KaQiLa（カキラ）体験【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月15日（火）

KaQiLa（カキラ）体験
< 体育祭 　｜　イカの塩辛 >
今日のホットスタジオは代行でKaQiLa（カキラ）のプログラム

前KaQiLa（カキラ）を1度だけ受けたことが有るがその時は今一でその後KaQiLa（カキラ）は避けてきた。
このところホットスタジオに通えてないので今回はしょうがなく参加した。

先ずは今の自分の体の様子を知るために
前屈、あぐら(右、左入れ替えて）をしてから開始
前屈はホットスタジオに2年通った成果で手の平が着くほどになった。
あぐらは右足が手前に来ると左足が床から浮いてしまう。左足首が硬いせいかと思うのだけれど最近あぐらのすわりの良い方しかしていないため余計組みにくくなっていた。

KaQiLa（カキラ）の動きはゆっくりだが呼吸を重視するせいか汗はいっぱい出る。
途中呼吸も判らなくなってしまうのだけれど初心者だからしょうがない。
筋肉を使わない、使ってはいけない動きをするのでやっていてもポーズ的な物が多い。

気持ち的には消化不良なんだけど・・・

最後にどのくらいの効果が出たか前屈とあぐらをするように指示された。

びっくり！！　あぐらがすごく楽になっている。
へ～～～　すごい！
今度から機会があったらKaQiLa（カキラ）挑戦しよう( ｀ー´)ノ
【記録グラフ】
ホットヨガ
60分
ホットヨガ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
筋肉率
29.2%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1137kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6683歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
49.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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