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15年09月26日（土）
疲労が一気に噴き出した(>_<) |
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< 下半身 コアの日
｜ 訳が分らないなぁ。... >
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金曜日から疲れがピークに来て日記が付けられなかった。
土曜日の朝は胸の横・肩と胸のつけ根・背中・太ももが筋肉痛で疲労感が酷く思うように動け無かった。
この状況で買い物に行ったら途中でバイクが故障した為、家まで１㎏くらい手で押して帰った。
その後、いつも通ってるバイク屋が長期休業をしている為、代りのバイク屋を探しに来るまであっちこっちと行きヘトヘトになった。
体重計にも乗る気力がなく家に帰ったらダウンしてしまった。
筋トレは４日休むだけでは筋肉が衰えてる事を実感した。
いつも思う事だけど本当に体を鍛える事は難しいなぁ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 16時 |
| 雪印 プロセスチーズ（2人前） |
120 |
kcal |
| ゆで卵（1人前） |
17 |
kcal |
| ロースハム（5人前） |
147 |
kcal |
| オムレツ（2人前） |
268 |
kcal |
| 17時 |
| サラダ（2人前） |
288 |
kcal |
| ひじきの煮物（2人前） |
93.7 |
kcal |
| オクラ（6人前） |
15.3 |
kcal |
| 長いも（1人前） |
117 |
kcal |
| クルミ（2人前） |
80.9 |
kcal |
| 雪印乳業 さけるチーズ（1人前） |
99 |
kcal |
| ロルク ロルク・スモークチーズ（1人前） |
28.7 |
kcal |
| バルクスポーツ アイソプロ（2人前） |
188 |
kcal |
| ケンタイ プロティン大豆100％（2人前） |
158 |
kcal |
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1621 |
kcal |
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