syunfamilyさん
最新の記録ノート
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15年09月26日(土)
『閲覧注意!?』 |
< 『恋とワインに~』
| 『ネコ三昧?』 >
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【昨日&今日のできごと】
ストレス解消には、なりますが~ 気絶しない様にして下さい~~(笑) また、心臓の弱い方は閲覧注意です~~~(^^;
http://www.youtube.com/watch?v=iqCkICXWdWI
オーストリアにあるアルペンコースターで一気に山を下る映像です。 ノンブレーキでどんどんスピードにのっていきます。 後半、早すぎて見ていて怖くなって、チビッタ人はいませんか~(^^)/
30日スクワットチャレンジも、残す所~あと10日間になりました。 昨日は、スクワット160回を、朝昼晩と30回を4回+ラスト40回頑張りました。 昨日までの経過は、 スクワット累計 2095回、 体重は開始からー1.7キロ、 そして~なんとウエストがー3.8㎝、でも、太ももは+4.2㎝でズボンがパンパンです~(^^; 本日は、スクワット170回 朝50回、昼50回終わり 残り~70回を50回と20回に 分けて~夕方と夜に分けて~頑張ります~~〜(^^)/
ー チャレンジ 20日目(9月26日)の結果 ー 【 30日スクワットチャレンジの目標 】 《 昨日の結果(開始から合計or平均値)》 ■ 開始50回 翌日から+5回 最終250回 = 170回( 合計 2265回 ) ■ 目指せ体重70キロ~~やるぞぉ~2キロ減! =目標まであと0.5キロ( 開始からー1.5キロ) ■ ワンダコア・クランチ(腹筋) 一日30回 = 30回( 合計:680回:平均:34回 ) ■ 毎朝のラジオ体操、毎晩のロングブレス10回 = 10回( 合計 330回 ) ■ 一日の総摂取カロリー1800カロリー以下!!! =2477Kcal(平均2109Kcal ) ■ 最低~週3回の休刊日 出来れば禁酒!!! = 禁酒12日:飲酒8日
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