【N】KickBoxingー空手【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月06日（火）

【N】KickBoxingー空手
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【N】KickBoxingー空手 画像1
めずらしーーーーく、キックのクラスに出る事ができた。
ミットの後、スパーリング。
Aさんと師匠に会員がぐるぐると相手をしていただく。
自分のスパーリングはびくびくの弱腰で情けない。
しかし、怪我は免れた。。。。。ホッ

空手はAさんと２人で型。
平安から、ヤンツーまでみっちりできた。
ヤンツーは
最後、
やめ
なおれ、も自分で発声する。

からの、、、、
筋トレ。
試験科目なのだが、
古式では、回数重視。
空手では、スピード重視。制限時間がある。
スピード重視の練習に変えないとな。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
イーストリートベーグルズ ベーグル（1人前） 314 kcal
アイスクリーム　牧場しぼり（1人前） 144 kcal
よーぐると（1人前） 62 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
  610 kcal
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