2015/11/06【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月06日（金）

2015/11/06
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【今日やった運動】
テニス。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
バドミントンとはかなり違う。
【今日の感想】
腕が痛い。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
9664歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
不二家 ホームパイ（3人前） 210 kcal
メイトー グランカカオ（1人前） 255 kcal
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
11時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
13時
サークルK サンクス げんこつおむすび（鮭・昆布）（1人前） 393 kcal
吉野家 焙煎胡麻ドレッシング（1人前） 81 kcal
スリーエフ レタスサンド（1人前） 229 kcal
ampm ツナコーンサラダ（1人前） 88 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
今川焼き（1人前） 133 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
飲み会（1人前） 2000 kcal
  3847 kcal
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