no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月26日（木）

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【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 3 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前） 9 kcal
DHCブルーベリー サプリメント（1人前） 3.2 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
卵焼き　（0.3人前） 39.7 kcal
ソーセージ（0.5人前） 27.9 kcal
10時
イトーヨーカ堂 おにぎり（1人前） 186 kcal
12時
ファーストキッチン サーモンクリームパスタ（0.8人前） 416 kcal
20時
ワイン（4人前） 292 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ドライソーセージ（1人前） 14.9 kcal
炊き込みごはん（1人前） 342 kcal
  2158 kcal
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