【N】MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月04日（金）

【N】MuayThai
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なんか前日の３時間越えが効いたのか、疲れがあったのか、
ジムに行くための電車で乗り過ごして渋谷まで行ってしまう。。。
疲れが残ってるようで、やばいな、と。
で
スパのクラスだが、、、、
私は、ストレッチと軽めのシャドーのつもりで。とこなす予定だったのだが、

しかし、Yさんが気を遣ってくれて、かるく相手をしてくれるという。
受け返しや軽めのスパ。
やはり途中、ふらふらって感じもあり、貧血気味

帰りは、シャワーは無しで、地元ジムのお風呂へ。
ここでサウナに、と思ったけど、
６０秒もいられず、たくさんつかれただけになった。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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