初号車に立ち会い感動【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月04日（金）

初号車に立ち会い感動
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【朝ごはん】
パン、コーヒー 7:50
【昼ごはん】
チャーハン、ドーナツ(サークルK) 14:00
【間食】

【晩ごはん】
焼き鳥、唐揚げ、サラダ、玉子かけごはん(備長扇屋) 19:00〜21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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