no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月14日（月）

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22:00～4:00 今朝は5:00～歩きに出た。最初ちょっとjogしたが。少し足に痛みが出たため、walkに切り替え。無理はいけない。今週整形の診察がある。ボノテオやめたいと言えたら言おう。

T公園で筋トレ一部。今日はまた母の仕事が来る。頑張ろう。

今週も枚数少なかったので比較的楽だった。間違いもなかったし。

昼１夜３

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