no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月15日（火）

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22:00～4:00 今朝もトイレで目が覚めた。今朝は曇っているだけだったのでいつものコース。最初jogしたが、すぐに痛み感じたため歩きに変更。んー・・・やっぱりjogもしんどいのかな。。

T公園で筋トレ。やはり肩でレッグレイズはきつい。。

昼２夜４

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