金24.0/0.5【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月18日（金）

金24.0/0.5
< 木10.2/4.0 　｜　土24.9/4.0 >
【朝ごはん】 醤油飯１００ｇ　野菜煮込みケチャップあえ　キャベツ３枚　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 おでん１人前　清酒２００ｍｌ

【間食】ヨーカ堂コーヒー

【晩ごはん】醤油飯ボンカレー１８０ｇ　キャベツ１枚　ヨーグルト大さじ３杯 のどごし生３５０ｍｌ

【夜食】

【今日の感想】

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