自宅大掃除【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月31日（木）

自宅大掃除
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【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 12:30
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
ご飯、とり野菜みそ鍋 19:30
【夜食】
山菜そば 1:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7703歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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