no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月04日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
3.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2515kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
14時
まんじゅう（0.8人前） 119 kcal
20時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
セブンイレブン 酢豚（0.9人前） 302 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（1.2人前） 87.6 kcal
日本酒（0.6人前） 116 kcal
焼酎（0.6人前） 111 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2.7人前） 424 kcal
  2515 kcal
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