no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月03日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2778kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
まんじゅう（0.8人前） 119 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
マクドナルド エッグマックマフィン（0.2人前） 52.4 kcal
サイゼリヤ ミネストローネ（1人前） 73 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（0.1人前） 23 kcal
マクドナルド フィレオフィッシュ（0.8人前） 282 kcal
13時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（3人前） 87.6 kcal
16時
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1.5人前） 66 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
18時
ワイン（5人前） 365 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
玉ねぎの卵とじ（1.2人前） 118 kcal
東海漬物 キムチ（1人前） 55 kcal
ワイン（1.2人前） 87.6 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
19時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（0.9人前） 263 kcal
  2778 kcal
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