no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月05日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2523kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ヤマザキ メロンパン（0.5人前） 217 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
21時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
みやざき ビーフシチュー（1.2人前） 334 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.7人前） 82.6 kcal
泉屋製菓総本舗 ミックスナッツ（0.8人前） 277 kcal
フルタ セコイヤチョコレートミルク（2.2人前） 288 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2523 kcal
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