no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月11日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
3.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2462kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
第一屋製パン クリームパン（0.5人前） 149 kcal
11時
餃子（0.4人前） 153 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（0.4人前） 111 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
コンソメスープ（0.3人前） 22.4 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
13時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 900ml（0.5人前） 122 kcal
16時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
17時
日本酒（1.3人前） 250 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
豚キムチ（0.7人前） 328 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  2462 kcal
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