no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月12日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2085kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ クリームパン（0.3人前） 48 kcal
ヤマザキ メロンパン（0.2人前） 86.6 kcal
9時
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
21時
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 131 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
亀田製菓 柿の種（0.8人前） 167 kcal
  2085 kcal
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