健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月22日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ・夜２回　日中１５回　便２回
　　　　　朝１０時ころから頻尿・・漏れ酷い厚みのパットして
　　　　　出かける・帰り大漏れ下着汚れ・・・洗濯
【今日の治療】
　薬・パットつけ・
【今日の感想】
　悪い漏れ漏れ・・・パットとり替え・下着汚れ洗濯２回
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　１０分
【新たな発見】
　曇り・-２℃～
【今日の感想】
　食改新年会：

【記録グラフ】
血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
チラシ寿司（1人前） 308 kcal
オードブル（1人前） 222 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
18時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  1823 kcal
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