曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月09日（火）

曇り
< 曇り晴れ 　｜　曇り >
　朝、やはり寒い。

【記録グラフ】
湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12.1℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Pasco レーズンブレッド（1人前） 179 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
リプトン ザ・ロイヤル　ミルクティー（1人前） 101 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル ビッグ 104g（1人前） 473 kcal
カントリーマアム 玉露抹茶（3人前） 150 kcal
15時
あられ（1人前） 76.2 kcal
マネケン 焼きたてワッフル ホワイトチョコ（1人前） 279 kcal
20時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
21時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
林一二（株） アイスモナカ カフェオレ（1人前） 179 kcal
  2704 kcal
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