筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月15日（月）

筋トレ
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【今日やった運動】
スクワット　20㎏ 10 40kg 8 50kg 6 60kg 4 70kg 2 80kg 1 75kg 8,6,6
【運動した時間】
30分
【今日の感想】
筋肉痛が結構あったので、1種目だけ
そろそろ有酸素もやっていこうかな

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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