歩き方教室【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月17日（水）

歩き方教室
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【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
ディアマン 14g
ディアマン・ショコラ 8g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
海月のキムチ
にんにくの芽のキムチ
かつお菜の塩麹漬け
大根の皮のきんぴら
里芋の煮っころがし
ドライ野菜のスープ
ベーコン・青梗菜・長葱の炒飯
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
トマトと玉子の炒めもの
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
にんにくの芽のキムチ
かつお菜の塩麹漬け
里芋の煮っころがし
大根と刻み揚げのお味噌汁
鮪アボカド丼 白飯推定 175g
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
22.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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