雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月20日（土）

雨
< 曇り 　｜　曇り >
　なんか一休みでした。

【記録グラフ】
湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12.5℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1636kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
13時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
14時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
16時
チョコパイ（2人前） 890 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
20時
肉うどん（1人前） 614 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
マクドナルド ホットケーキ（1人前） 305 kcal
フルーツ（1人前） 104 kcal
22時
ココア（1人前） 24.7 kcal
  3561 kcal
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