no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月21日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
1295歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
11時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
14時
日清 カップヌードル チーズ＆ガーリックコンソメ（0.7人前） 239 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
22時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
  1977 kcal
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