９ヂカラ５・７・５！ くろいさの会【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月27日（土）

９ヂカラ５・７・５！ くろいさの会
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【朝ごはん】
みかん 2ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 20g kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
前菜
（ふぐ皮の酢の物、ささみの胡麻マヨネーズ和え、いわし明太）
ノルウェーサーモンの和風カルパッチョ
イカと塩昆布のサラダ風
鰆のロースト
チキンステーキ和風おろしソース
しそ炒飯
わらび餅

【晩ごはん】
おでん

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
22.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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