no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月09日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
いちご（1人前） 34 kcal
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
ココナッツオイル（0.1人前） 11.1 kcal
12時
チキンライス（0.6人前） 341 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
鮭のムニエル（0.5人前） 109 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
おこし（2人前） 76.6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
14時
砂糖（2人前） 23 kcal
17時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 83.6 kcal
18時
キムチ（1.2人前） 22.1 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 67.7 kcal
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
柿（0.8人前） 62.4 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
プリン（0.7人前） 78.7 kcal
  1935 kcal
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