胸・肩・腕・首【torturemanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月25日（金）

胸・肩・腕・首
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【今日やった運動】
ベンチプレス：60*10　90*3　110*3　120*1　122.5*1　110*1　90*10　90*10

ショルダープレス：27*8-4

インクラインラテラルレイズ：18*10-4

ラテラルレイズ：18*10-4

インクラインダンベルカール：14*10-5

ハンマーカール：18*10-5

ケーブルプレスダウン：35*10-5

ケーブルロープダウン：24*10-5

ケーブルネックプーリー前後：25*10-4*2



【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ベンチプレス(Max Kg)
122.5kg
ベンチプレス(Max Kg)（kg） のグラフ
 		体重
92.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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