体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月28日（月）

体脂肪率22％への道
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【今日やった運動】
ジョッギング　20分

レッグプレス　100㎏
レッグカール　45㎏
レッグエクステンション　45㎏
ケーブルカール　26㎏
ダンベルトライセップスエクステンション　7㎏
バランスボールエクササイズ（膝立ち→二点バランス→直立→スクワット→フロントブリッジ）
74.6→74.3㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

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