no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月30日（水）

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ゆっくり出社

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.75
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
ノンシン ユッケジャン（キムチチゲ）（1人前） 370 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
15時
ドール グレープフルーツジュース（1人前） 72 kcal
19時
にら肉いため（1人前） 400 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
エンゼルクリーム（1.8人前） 349 kcal
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（1人前） 193 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
20時
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 301 kcal
  2992 kcal
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