no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月02日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
34.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
6755歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
11時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
モスバーガー ハンバーガー（1人前） 310 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
アーモンドコーヒー（1人前） 96.1 kcal
13時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
14時
セブンプレミアム　 きつねうどん（1人前） 309 kcal
20時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
お刺身3点盛り（0.4人前） 102 kcal
無添くら寿司 トロサーモン（0.4人前） 100 kcal
大海老の刺身（0.4人前） 8.7 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
ネギトロ巻き（0.5人前） 169 kcal
納豆巻き（0.5人前） 148 kcal
  1825 kcal
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