no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月01日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5288歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
カニ味噌汁（1人前） 47.7 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
鶏の揚げだし　湯葉あんかけ（1人前） 129 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
大根なます（1人前） 7.5 kcal
白菜のピーナッツ和え（1人前） 25.8 kcal
野沢菜梅ご飯（1人前） 154 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
18時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
  1862 kcal
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