no title【にしほくんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月05日（火）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		しっかり歩数
2000歩
しっかり歩数（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピーナツパン（1人前） 108 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 95 kcal
12時
だし巻き卵（0.5人前） 192 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
15時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [カン] 340ml（1人前） 109 kcal
森永乳業 森永モカブレンド コーヒー [パック] 200ml（1人前） 83 kcal
19時
鶏のクリームシチュー（0.7人前） 370 kcal
イカナゴ（0.5人前） 28.2 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1632 kcal
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