no title【にしほくんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月01日（金）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		しっかり歩数
2700歩
しっかり歩数（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
10時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
旭食品 肉（1人前） 12.5 kcal
15時
加ト吉 たい焼き（0.5人前） 104 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
oto マグロ 刺身oto（1人前） 50 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 200 kcal
  1318 kcal
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