晴れ曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月12日（火）

晴れ曇り
< くもり 　｜　小雨模様 >
　何か丸二ヶ月ぶり位な普通の昼です(汗)

　はい、普通に暖かいです。
【記録グラフ】
湿度
64%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19.8℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1598kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清 どん兵衛　鴨だしそば（1人前） 406 kcal
みかん（1人前） 100 kcal
16時
チョコパイ（1人前） 445 kcal
リプトン ザ・ロイヤル　ミルクティー（1人前） 101 kcal
18時
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
マクビティー ビスケット（3人前） 543 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
キリンビール 一番絞り（1人前） 146 kcal
21時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
  3523 kcal
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