no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月13日（水）

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マルチベンチ

【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1520kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
広島風お好み焼き（0.9人前） 597 kcal
焼きそば（0.5人前） 220 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
18時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
はるさめ（1人前） 65.8 kcal
天ぷら（0.8人前） 101 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
酢豚（0.2人前） 126 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
いちご（1.2人前） 40.8 kcal
  1722 kcal
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