健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月24日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：１回　日中８回　便１回（大）
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ:あり
　ウォーキング:なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０分
【新たな発見】
　快晴・５℃～１８℃
【今日の感想】
　清掃・自宅回り準備・砂川買い物（三森さん・兵頭さんあう）

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
8時
おにぎり（1人前） --- kcal
12時
うどん（1人前） 108 kcal
18時
かき揚げ（1人前） 266 kcal
大根（1人前） 7.2 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
  845 kcal
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