no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月30日（土）

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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
イカ塩辛（2.6人前） 45.6 kcal
めざし（2人前） 73.2 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
15時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.6人前） 45.6 kcal
17時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
手羽先の唐揚げ（0.4人前） 213 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
ダイエー かまぼこ（0.3人前） 24.9 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
たけのこ（0.4人前） 18.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ふじや 卵豆腐（1人前） 23.9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
  1477 kcal
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