no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月29日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
75分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
すいか（0.8人前） 41.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
ご飯 小（2.6人前） 393 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
めざし（2.3人前） 84.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
焼鮭（0.7人前） 103 kcal
砂糖（4人前） 46.1 kcal
チャーシュー（0.2人前） 83.8 kcal
16時
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
17時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ポークステーキ（0.9人前） 336 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
めざし（2人前） 73.2 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
たこ（0.5人前） 30.4 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  2167 kcal
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