N上司不機嫌・・・しばらく放置!【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月09日(月)

N上司不機嫌・・・しばらく放置!

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【朝ごはん】350×4、ヨーグルト
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ2、卵かけご飯、クリームシチュー、もやしきゅうりサラダ、ゴーフレット
【今日の感想】私を無視する雰囲気ありあり。ほんと子供やのお。 多分だけど、私と大ちゃんが仲がいいもんだから、大ちゃん憎けりゃ私も憎いということなんだろな。
でも、それでいいのでしょうか?組織として・・・・・。 ま、私の方が上役なんだから、このままで私が不利益な対応をされる心配は全くないわけで。
上司として彼女を指導しようかと考えていたが、あんな彼女の態度をみるにつけ、「指導」なんてあほらしいというのが今の気持ちである。
しばらく様子を見ることにする。
さて、晩御飯のクリームシチューは早朝に調理して、サーモスの「保温調理鍋」に入れておいたおかげで、ベリーグッドな味でした。
それと、クックパッドで知った、冷凍卵ごはんをやってみた。時間が不足したのかやや冷凍感が残ってはいるが、普通の卵かけご飯よりはおいしいと感じた。原因は不明であるが。
ま、晩御飯の調理が今の私の唯一の楽しみである。
そして、食後に母を実家まで約400mを歩いて送り届けるのは、食後の運動として積極的に楽しんでいる。
最後には、仏壇で般若心経と観音経 約20分かけて読経するのが日課になりつつある。
読経は是非マスターしたいと以前から考えていたのだが、父の死によって動機付けが明確にできたことで励めそうである。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
79.1g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
1441kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
3043kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
37
体内年齢() のグラフ
脈拍
79回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.7
BMI() のグラフ
万歩計
18226歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
120mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2902kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
35.6%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.4kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
8時
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン(2人前) 288 kcal
  ゆで卵(2人前) 134 kcal
プロセスチーズ(2人前) 136 kcal
卵かけご飯(1人前) 302 kcal
クリームシチュー(1人前) 528 kcal
もやし(1人前) 37 kcal
きゅうりの酢の物(1人前) 10.4 kcal
ロースハム(1人前) 29.4 kcal
亀田製菓 白い風船 チョコクリーム [袋] 74g(0.3人前) 106 kcal
  2902 kcal
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