焼そばって炭水化物のかたまり【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月10日（火）

焼そばって炭水化物のかたまり
< Ｎ上司不機嫌・・・... 　｜　娘はどうなるんだろ... >
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ4、焼そば、牛カルビ、スナップエンドウとトマトの炒め物、中華あんかけスープ、菓子
【今日の感想】焼そばが時々食べたくなる。焼うどんや焼そばには七味唐辛子が合うからかもしれない。パスタにタバスコ、カレーはＬＥＥの２０倍。私はとにかく「辛い」ものが大好きなのだ。COCO壱番屋でも最高の１０倍カレーを頼むし・・・・。　人には「胃が悪くなる」などと揶揄されるが、今のところ全く問題はないのだ。
ただ、香辛料を大量摂取すると、排便の際にお尻が痛くなる。　多分辛味成分が影響するのであろう。
それにしても、そば、パスタ、うどん、でもってラーメン（この場合は大量のコショウとか大量のニンニク）、私の好きな辛い食べ物には炭水化物が多いので困ったものだ。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
78.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1431kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3033kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17914歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
102mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（4人前） 271 kcal
焼そば（1人前） 634 kcal
ローソン 牛カルビ（0.5人前） 94 kcal
スナップえんどう（5人前） 53.8 kcal
　トマト（3人前） 68.4 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
菓子工房 芋けんぴ（0.5人前） 200 kcal
  2822 kcal
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