no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月09日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
おかき（1.7人前） 17.7 kcal
12時
赤飯（1.2人前） 317 kcal
卵（2人前） 166 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
山崎製パン 草大福（1人前） 275 kcal
17時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
自家製 肉野菜炒め（0.7人前） 280 kcal
まぐろ（0.5人前） 50 kcal
たけのこ（0.2人前） 9.1 kcal
サワラの味噌焼き（0.5人前） 95.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
温州みかん（1.4人前） 35.4 kcal
  2131 kcal
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