土砂降りに打たれて・・・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月16日（月）

土砂降りに打たれて・・・・・
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【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】長浜の弁当、巻き寿司
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ4、焼うどん、スナップエンドウ味噌汁、タコ刺し
【今日の感想】有休。茂ちゃんと大洲市長浜の日本メルセンに据え置き型エアコンの設置に行く。土砂降りさえ振らなければ午後３時頃には余裕で終わったはずなのだが・・・。ちょうど室外機を据える時に信じられないほどの土砂降り。　おかげで、体中びしょぬれになってしまい、手足の先は感覚がなくなるし、体全体に震えがくるわで、死んでしまうのではないかと思えるくらい疲労した。　　楽しみにしていた「フェリー食堂」もどうやら廃業してるみたいだし。　仕方なく行った喫茶店も臨時休業。　喫茶店の１階の弁当屋だけなんとか営業中。
弁当と巻き寿司を買って食べた。　　なんか、こんな辛い日もあるんだねえ。　　思わず妻に有休がばれるところだったよ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
95.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1819kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3421kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
82回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
18413歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
ファミマ 弁当（1人前） 984 kcal
巻き寿司（0.5人前） 165 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（4人前） 271 kcal
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
タコの刺身（0.5人前） 30.4 kcal
  3338 kcal
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