no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月20日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
75分
筋トレ（分） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
揚げパン（0.7人前） 158 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
卵（2人前） 166 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼鮭（0.3人前） 44.3 kcal
煮豆（0.5人前） 50.8 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
14時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
17時
赤飯（0.7人前） 185 kcal
タコとキュウリの酢の物（0.2人前） 10.4 kcal
エビチリ（0.2人前） 39 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.1人前） 37.4 kcal
ヨシケイ たらこスパゲッティ（0.2人前） 75.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
18時
メロン（1人前） 126 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  1880 kcal
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