実家の斜面の草刈で筋を痛めた？？【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月21日（土）

実家の斜面の草刈で筋を痛めた？？
< あ～あ、N上司メン... 　｜　久しぶりに大崎上島... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】350、たこ焼き
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、チーズ2、おでん、卵かけご飯
【今日の感想】久しぶりに草刈機を使う。おまけに、実家の急斜面である。　案の定肩の筋をひねってしまったようで、背中全体が痛い。苦痛である。
が、思い切って日中にさくらの湯に入浴。　土曜日の日中なんて混んでいるかなとも思ったが、意外と空いていた。　複雑な気持ちである。こんなことでさくらの湯大丈夫なんだろうか？
で、プレミオにガソリンを入れたあと、午後は暇だったので、２５０ｃｃのホンダbajaで久々にミニツーリングをした。　　東予のディオに買物というシンプルなものではあったがそこそこ楽しくはあった。　やっぱこれからの季節はバイクでしょ。　　ちなみに、先週から通勤も　定番のスーパーカブ９０に切り替えた。　　ガソリン代の節約というのは第1目的だが、「風を感じる」のが好きなのだ。　　でも、風を感じるなら自転車が理想ではあるが・・・・・。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
82.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1544kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3146kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
19094歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（1人前） 140 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
おでん（1.5人前） 461 kcal
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
  2748 kcal
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