no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月24日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1507kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
リケン 海藻サラダ（1.2人前） 15.6 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
オリーブオイル（5人前） 46.1 kcal
卵（2人前） 166 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.6人前） 22.8 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
18時
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
揚げ出し豆腐（0.6人前） 233 kcal
生姜焼き（0.2人前） 81.6 kcal
なす（0.5人前） 36.8 kcal
まぐろ（0.5人前） 50 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
すいか（1.3人前） 67.3 kcal
  1435 kcal
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