歩幅＆腹筋＋呼吸【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月27日（金）

歩幅＆腹筋＋呼吸
< ときめいた昼休み 　｜　no title >
【今日の運動】
ウォーキング75分
【今日の感想】
歩幅＆腹筋を意識して歩くに、今日は呼吸の意識も
プラスしてみた。
簡単に言うと、腹にシワを寄せるイメージでヘソの奥の方に
軽く力を込めて、その込めたポイントを意識しながら、
息を吐いていく感じというか。
気のせいか、歩くスピードが上がり、歩幅も無理なく広くなるみたい。
この素人健康歩行理論、しばらく続けてみようと思います(^_^)v
明日は今年2回目のゴルフに行きます！
前回のスコアを5打縮めるのが目標です(^^)/
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
10736歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2016/05/27 19:54 
素晴らしい！
ワシ、そんなこと考えて歩いたこと無いですわ…
でも景色を楽しみながらはありますよ＾＾
ま、ワシの歳になったらのんびりと＾＾
 おじまる子 2016/05/27 20:09 
ありがとうございます♪
今日歩いてましたら、牧場の1歳位の若い馬に
杉良太郎も負けそうな位の「流し目」されました(笑)！
xAKIx 2016/05/27 20:46 
へえ、やってみたくなりました(^-^)明日の散歩でチャレンジしてみます。
今年二回目のゴルフ、楽しんできてください＼(^O^)／♪
 おじまる子 2016/05/27 21:17 
素人理論なので、効果の程は定かではありませんが、
毒にはならないと思います(^-^;)
megulalala 2016/05/28 09:05 
今日も天気良さそうですねー！
ゴルフも結構歩きますか？楽しんでください！！
 おじまる子 2016/05/29 09:43 
天気雨にも当たりましたが、ほんのお湿り程度。
昨日は無意識のうちに力んで振り回していたのか、
右腕の手首と肘の間の筋肉がパンパンに張れて、
今朝から湿布してます(>_<)
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