歩幅&腹筋+呼吸【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月27日(金)

歩幅&腹筋+呼吸

< ときめいた昼休み  | no title >
【今日の運動】
ウォーキング75分
【今日の感想】
歩幅&腹筋を意識して歩くに、今日は呼吸の意識も
プラスしてみた。
簡単に言うと、腹にシワを寄せるイメージでヘソの奥の方に
軽く力を込めて、その込めたポイントを意識しながら、
息を吐いていく感じというか。
気のせいか、歩くスピードが上がり、歩幅も無理なく広くなるみたい。
この素人健康歩行理論、しばらく続けてみようと思います(^_^)v
明日は今年2回目のゴルフに行きます!
前回のスコアを5打縮めるのが目標です(^^)/



【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
10736歩
万歩計(歩) のグラフ
 
コメント
みたお 2016/05/27 19:54
素晴らしい!
ワシ、そんなこと考えて歩いたこと無いですわ…
でも景色を楽しみながらはありますよ^^
ま、ワシの歳になったらのんびりと^^
 おじまる子 2016/05/27 20:09
ありがとうございます♪
今日歩いてましたら、牧場の1歳位の若い馬に
杉良太郎も負けそうな位の「流し目」されました(笑)!
xAKIx 2016/05/27 20:46
へえ、やってみたくなりました(^-^)明日の散歩でチャレンジしてみます。
今年二回目のゴルフ、楽しんできてください\(^O^)/♪
 おじまる子 2016/05/27 21:17
素人理論なので、効果の程は定かではありませんが、
毒にはならないと思います(^-^;)
hiro37829 2016/05/27 22:42
明日の天気はどうなんだろう?
ゴルフ楽しみですね~
 おじまる子 2016/05/27 23:17
こちらは「晴れのち曇り」のようです。
私の車で行きますが、キャディーバッグ4つ
積めるのだろうか(^-^;
megulalala 2016/05/28 09:05
今日も天気良さそうですねー!
ゴルフも結構歩きますか?楽しんでください!!
 おじまる子 2016/05/29 09:43
天気雨にも当たりましたが、ほんのお湿り程度。
昨日は無意識のうちに力んで振り回していたのか、
右腕の手首と肘の間の筋肉がパンパンに張れて、
今朝から湿布してます(>_<)
Eli! 2016/05/28 14:58
色々工夫されて、それを実行してみる・・・
何だかおじまる子さんらしいですね。
(って、おじまる子さんの事はここでしか知りませんが、あくまでもイメージで。)
ドローインを意識しながらウォーキングをするって感じですね。
効き目がありそうですね(^^♪
 おじまる子 2016/05/29 10:39
ありがとうございます。
ドローイン…何じゃそりゃ~!?(笑)
後で調べておきます(^-^;)
たわし68 2016/05/28 19:45
いいですね。
しっかり意識してますね。
頑張って目指せ「優勝」
 おじまる子 2016/05/29 10:52
コンペは参加者不足で、プライベートゴルフでした!
結論は…全然駄目でした(笑)
前回の2年振りのゴルフの結果が想像以上に良かったので、甘く見てましたね!
謙虚にやらないと…何事も(^-^;)
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