no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月03日（金）

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ミヤリサン
スーパービール酵母Z

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
540 プロテイン（1.1人前） 79.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
12時
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ごはん（2.1人前） 494 kcal
焼き豚（4人前） 68.8 kcal
ピックルスコーポレーション 海鮮サラダ（0.5人前） 49.5 kcal
キムチ（2人前） 36.8 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
びわ（1人前） 12 kcal
15時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
みたけ食品 きな粉（0.6人前） 26.5 kcal
17時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ニッポンハム スコッチエッグ（2.3人前） 297 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1.2人前） 11.9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
イカリング（0.1人前） 27 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
  1736 kcal
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