no title【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月17日（金）

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インソール受けとりに病院。井草→病院→石神井までウォーク。ストリーミングを聴きながら。
ストリーミングを何回も繰り返し聴いて、シャドーイングするのが一番効果があるかも。
あれこれやらず、これを地道にやるのがベターかもな。

蒸し暑くてとても歩いてられないので、本当は家まで歩く予定だったけど断念。
帰宅して即行シャワーのきぼちええことよ！
【記録グラフ】
基礎代謝量
1194kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		英語学習
90分
英語学習（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
49.1%
体水分率（%） のグラフ
筋肉量
20.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
7652歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
55.25kg
体重（kg） のグラフ
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