no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月18日（土）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
トマト（1.3人前） 29.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
太巻き（0.9人前） 129 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
13時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
17時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
なます（0.2人前） 11.5 kcal
エシャロット（3人前） 18 kcal
絹ごし（0.2人前） 33.6 kcal
ナスの浅漬け（5人前） 4.6 kcal
伊達巻き（0.2人前） 38.1 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
マグロ（0.5人前） 50 kcal
18時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
ホンダ製菓 えびせんべい（0.5人前） 23 kcal
  1257 kcal
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