no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月17日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
75分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1505kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
虎屋 羊羹　夜の梅（0.8人前） 114 kcal
12時
肉そぼろ（0.1人前） 32.4 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
ごはん（3人前） 706 kcal
カツオフレーク缶（0.8人前） 90.2 kcal
13時
トップバリュ 食パン　８枚切（2人前） 236 kcal
加藤美蜂園本舗 はちみつブルーベリー（0.5人前） 41.5 kcal
食パン（1.4人前） 240 kcal
14時
フジッコ 里芋（0.5人前） 14 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
17時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
鯖の味噌煮（0.4人前） 224 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.2人前） 40.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
おからサラダ（0.3人前） 50.3 kcal
和民 チーズフライ（0.8人前） 64 kcal
ヒレカツ（0.1人前） 40.7 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
  2442 kcal
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