☆先週のまとめ☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月19日（日）

☆先週のまとめ☆
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合併後一段落したと思ったらまたまた大変になり、
ちょっとマシか？と思ったらまたまた忙しくなり。。。
トホホな感じでした。
そこで水曜日にオフをいただきカラ友さんを誘ってお散歩＆ランチ。
夕方、映画まで見られて本当にリフレッシュできる一日でした。
カラ友さんに感謝！ありがとう☆

その後、二日、仕事をがんばり、昨日は英語の学校と
昔勤めていた会社の先輩と２０ん年ぶりに再会。

本日はわんこなしで里親会参加でした。
暑い中、西武園まで自転車。。。きつかった。
ここ３日連続でふくらはぎがつり、めちゃくちゃ筋肉痛です、、、

また、トホホな一週間の始まり。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
2.7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
10km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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